SNSを見ていると、ふとこんな気持ちになりませんか？
「同年代なのにすごい…」
「自分は何もできてない…」
「なんであの人はうまくいくんだろう」
そして気づけば、他人と比べて落ち込んでいる。
本来なら自分の人生に集中すればいいのに、
気づけば誰かの人生と比べてしまう。
実はこれ、自由な人生から遠ざかる思考のクセなんです。
今回は、
「他人と比べて落ち込んでしまう人」がラクになる考え方を紹介します。
「会社がつらい」と感じる原因は、実は思考のクセにあることもあります。
👉 会社がつらいと感じたときの正しい考え方
他人と比べると、なぜ苦しくなるのか
まず最初に知っておいてほしいことがあります。
それは、
他人と比べると、99％負ける構造になっている
ということです。
理由はシンプルです。
人は、無意識に
「自分より上の人」だけを見るから。
例えばSNS。
年収が高い人
副業で成功してる人
起業してる人
自由に生きている人
そんな投稿ばかりが目に入ります。
でも当然ながら、
その裏には無数の普通の人がいます。
にもかかわらず、人は
「すごい人」とだけ比較してしまう。
つまり、
負ける勝負を延々と続けてしまう構造
なんです。
他人と比較する人ほど自由から遠ざかる
タノフリではよくこんなテーマを書いています。
「自由に近づく生き方」
ですが、
他人と比較するクセがある人ほど自由から遠ざかります。
なぜなら、自由な人生とは
「自分の価値観で生きること」
だからです。
でも比較思考が強いと
世間の成功
周りの評価
他人の基準
これを基準にしてしまう。
つまり
人生のハンドルを他人に握られる
ことになります。
ぼくは犬だから比べられないよ
でも人間は、比べるのが好きだよね
確かにその通りです。
人間は社会の中で生きている以上、
どうしても比較が生まれます。
ただし、
比べ方を間違えると人生が苦しくなる。
それだけは覚えておいてください。
比較が止まらない人の3つの思考クセ
他人と比べてしまう人には、共通の思考パターンがあります。
ここでは代表的なものを紹介します。
① 完成形だけを見る
成功している人を見るとき、多くの人は
「今の姿」だけを見ます。
でも実際は
何年も努力している
何度も失敗している
見えない苦労がある
ということがほとんどです。
つまり、
比較している情報がそもそも不公平。
これはSNS時代の大きな落とし穴です。
② 自分の欠点だけ見る
比較して落ち込む人は
自分の弱点
自分の遅れ
自分の失敗
ばかりを見ます。
一方で他人は
成功部分だけを見る。
つまり比較式はこうです。
これで勝てるはずがありません。
③ 人生のタイミングを無視する
人生は
スタートラインが違います。
家庭環境
教育
性格
出会い
運
すべてが違います。
にもかかわらず
「同じ年齢だから」
という理由だけで比較してしまう。
これは例えるなら
徒歩と新幹線でレースするようなもの。
そもそも条件が違うんです。
思考のクセを整えると、人生はかなりラクになります。
👉 人生をラクにする思考整理術
それでも人は比べてしまう
ここまで読んでこう思ったかもしれません。
「それでも比べてしまうんだよ…」
安心してください。
それは人間の本能です。
心理学ではこれを
社会的比較
と呼びます。
人は自分の位置を知るために
他人と比較してしまう生き物なんです。
だから
比べること自体は悪ではありません。
問題なのは
比べ方。
自由に近づく人の比較の使い方
自由に生きている人は、
実は比較を完全にやめているわけではありません。
ただし使い方が違います。
その方法はシンプルです。
昨日の自分と比べる。
これだけです。
例えば
昨日より行動した
昨日より考えた
昨日より少し前進した
それで十分。
他人との比較は
参考程度。
主役は
自分の成長
なんです。
昨日のぼくより今日は2回多く寝たよ
…それは成長なのかはさておき。
でも本質は同じです。
小さな変化を認めること。
それが人を前に進ませます。
他人と比べるより、自分が楽しく続けられる副業を見つける方が大切です。
👉 楽しく続けられた副業ランキング
他人と比べて落ち込んだときの対処法
最後に、
比較で落ち込んだときの対処法を紹介します。
① SNSから少し離れる
比較の最大の原因は
SNS
です。
SNSは
人生のハイライト集
だからです。
疲れたときは
アプリを閉じる
通知を切る
見ない日を作る
これだけでも心はかなり軽くなります。
② 小さな成功を書き出す
おすすめなのは
小さな成功メモ。
例えば
今日も仕事に行った
副業を30分やった
記事を書いた
本を読んだ
こんな小さなことでOK。
これを積み重ねると、
自己肯定感が回復します。
③ 人生は長期ゲームだと知る
人生は
短距離走ではありません。
マラソンです。
今うまくいっている人も
10年後どうなっているかはわかりません。
逆に、
今うまくいってない人が後から伸びる
こともたくさんあります。
だから焦らなくて大丈夫。
比較に疲れた人には、ストレスが少ない副業もおすすめです。
👉 ストレスが少ない副業5選
まとめ｜他人と比べると自由は遠ざかる
最後にこの記事をまとめます。
他人と比べて落ち込む人へ伝えたいことは
とてもシンプルです。
他人の人生を生きなくていい。
比べ続けると
自信がなくなる
行動できなくなる
人生が苦しくなる
そして
自由から遠ざかる。
でも安心してください。
比較の矢印を
他人 → 自分
に変えればいいんです。
昨日の自分より
ほんの少し前に進めばOK。
その積み重ねが
いつか大きな差になります。
ぼくは他の犬と比べないよ
だって、ぼくはぼくだからね
…シンプルだけど、
もしかしたら一番大事な言葉かもしれません。
あなたも、
あなたのペースで進めば大丈夫。
タノフリは、
そんな生き方を応援しています。
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